Yaşlılık döneminde görülen bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığına karşı koruyucu faktörler üzerine yapılan yeni bir çalışma, düzenli okuma alışkanlığının beyin sağlığı üzerinde güçlü bir etkisi olabileceğini ortaya koydu. Bulgular, zihinsel olarak aktif bir yaşam süren bireylerde Alzheimer riskinin belirgin şekilde daha düşük olduğunu gösteriyor.
Araştırma: Alzheimer Riski Yüzde 38 Daha Düşük
Tıp dergisi Neurology’de yayımlanan araştırmaya göre; kitap okuma, gazete takip etme, yazı yazma ve yeni beceriler öğrenme gibi zihinsel olarak uyarıcı faaliyetleri düzenli yapan kişilerde Alzheimer gelişme riski yaklaşık yüzde 38 oranında daha düşük.
Araştırmacılar, ortalama yaşı 80 olan ve başlangıçta demans tanısı bulunmayan yaklaşık 2 bin kişiyi uzun yıllar boyunca takip etti. En yüksek düzeyde zihinsel aktiviteye sahip bireylerin, düşük düzeyde zihinsel faaliyette bulunanlara kıyasla Alzheimer belirtilerini ortalama beş yıl daha geç gösterdiği belirlendi.
Çalışmanın sonuçları İngiltere merkezli The Guardian gazetesi tarafından da kamuoyuyla paylaşıldı.
Çocukluktan İtibaren Etkili
Araştırma yalnızca ileri yaş dönemini değil, çocukluk ve gençlik yıllarını da kapsadı. Küçük yaşlardan itibaren kitaplarla iç içe büyüyen, eğitim materyalleriyle daha fazla temas eden ve zihinsel olarak aktif bireylerin “bilişsel rezerv” adı verilen koruyucu bir beyin kapasitesi geliştirdiği ifade edildi.
Uzmanlara göre bilişsel rezerv, beynin yaşlanmaya bağlı değişimlere rağmen işlevini sürdürmesine yardımcı olan bir tür zihinsel dayanıklılık mekanizması olarak tanımlanıyor.
Neden Okumak Koruyucu Olabilir?
Bilim insanları, düzenli okumanın hafıza, dikkat ve problem çözme becerilerini sürekli olarak aktive ettiğini belirtiyor. Bu durum, beyindeki sinir bağlantılarının güçlenmesine ve uzun vadede bilişsel sağlığın korunmasına katkı sağlıyor.
Araştırma doğrudan “okumak Alzheimer’ı önler” şeklinde kesin bir neden-sonuç ilişkisi kurmasa da, güçlü bir bağlantı bulunduğuna dikkat çekiliyor. Uzmanlar, zihinsel olarak aktif kalmanın demans riskini azaltmada önemli bir rol oynadığını vurguluyor.
Uzmanlardan Tavsiye: Zihinsel Olarak Aktif Kalın
Bilim insanları, yalnızca kitap ve gazete okumanın değil; yeni bir dil öğrenmenin, bulmaca çözmenin, yazı yazmanın ve kültürel etkinliklere katılmanın da beyin sağlığına katkı sağladığını belirtiyor.
Avrupa’da ve Hollanda’da yaşlanan nüfus oranının artmasıyla birlikte Alzheimer ve demans vakaları da yükseliyor. Uzmanlara göre, yaşam boyu süren öğrenme ve zihinsel faaliyetler, bireysel olarak alınabilecek en etkili önlemler arasında yer alıyor.
Sonuç olarak, düzenli okuma alışkanlığı yalnızca bilgi edinmek için değil, aynı zamanda uzun vadeli beyin sağlığını korumak açısından da önemli bir rol oynuyor.
©TURKINFO.NL
Yorumlar
Kalan Karakter: